大家好，今天来为大家解答高考前后伙食对比这个问题的一些问题点，包括高考前半个月伙食也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

台州家长晒高考前后的伙食变化,每个高考的家长都会这样吗

每个家长肯定都会这样的，在孩子高考的时候，考虑到孩子还是用脑的，身体非常劳累。所以就会好好的给孩子准备伙食。希望孩子能够吃这些东西，然后考出好的成绩。高考对于每个家庭都非常重要，因为这是改变命运的考试，现在考的大学真的决定以后的工作。不出意外的话，985大学的同学肯定有好的发展，他们基本上都能去国企或者一些比较好的公司工作。

这些公司非常看重学历的。第一学历非常重要，因为这也是筛选一个人能力最便捷的办法。高考纯拼的就是智商和努力程度，不是考研可以比的。好多人都说考研可以上985，但是高考的时候真的是想都不敢想的。所以高考真的是难度比较高的考试，因为所有人都会走这个独木桥，所以竞争还是比较大的。而考研相对来说小一些，有一部分人就会去工作了。

所以高考定成败，家长肯定非常重视。这个时候肯定要让孩子心无旁骛的学习。不能让他们的营养跟不上去。但是高考后，就可以随便了，因为孩子这时候也没啥事了。家长当然可以歇歇了。高考一阵，不仅孩子辛苦，家长也非常辛苦的。孩子在考场里面考试，家长就在外面陪着。所以他们都是非常辛苦的。高考结束以后，家长们也可以好好歇歇了。

每个高考考生肯定都非常紧张的。但是父母在旁边这么支持自己，还是让他们会觉得自己不是一个人。会让他们有一些力量。所以家长对于高考的孩子的支持还是非常重要的。让他们感受到父母的爱。父母也不用给孩子过多的压力。让他们能够更加轻松的迎接考试才是最重要的。虽然很重要，但不是唯一的路。

高考了考生伙食应怎样吃

1、高考考生应保持平时养成的良好习惯，家长可在日常饮食中适当增加营养。首先主食不可少，甜食不宜过多食用，以免引起疲惫。其次，蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用，瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物中均含有大量蛋白质。第三，平时要多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑之功效。第四，临考期间可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。 2、考生的一日三餐要合理安排，早餐要吃好，一般一杯牛奶、一个鸡蛋、一碗稀饭、一段黄瓜、一两豆制品即可，食量大者可加个馒头；午餐是一天中最重要的一顿饭，要提供足够的热量和营养素，一般一荤二素一汤，饭后再吃点西红柿或西瓜；晚餐原则上与中餐相同，夜间复习功课较晚时，可给考生加杯酸牛奶或吃点水果，以保证考生得到足够的营养补充。此外，考生还可吃些益智健脑、宁心安神食品，如鱼头、芝麻、大枣、核桃等。专家非凡指出，考前乱服所谓的滋补保健品并无益处，正常饮食完全能够满足机体营养需要，确因体质较差等原因需进补者，应在营养专家指导下进行。考生饮食不宜过于油腻，清淡饮食可使头脑冷静，有利思考。另外，应避免食用辛辣、温燥食品，忌烟酒，补充水分以凉开水或清茶为好。

高考伙食怎么安排

高考伙食安排如下：

1、早餐要吃好

考生一般晚上都学习到很晚，经过一夜体能消耗，各种代谢物在体内也有一些堆积;而上午的学习及考试中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐，空腹不仅会影响水平的发挥，而且容易发生低血糖昏厥现象。

因此，吃好早餐可以给大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习状态非常必要。早餐的基本要求是：能量适当，蛋白质适量，碳水化合物充足。应多摄入一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。早餐最好在起床20-30分钟后食用，主食量在100-150克左右。同时要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。

2、午餐要吃饱

午餐是考生一日中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。

3、晚餐要吃巧

考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜，以引起考生食欲。在饮食中适当添加能促进消化液分泌的调料，如味精、葱、姜、胡椒等，既可促进食欲又可促进消化。

高考考生三天伙食怎么按排

不改变平时的生活规律最好，否则可能因为刻意改变和过分重视，而不习惯，影响了考试。

高考期间食谱一日三餐推荐

早餐：少喝水、豆浆等饮品，另外，咖啡易引起尿频，考试时不宜饮用。食物能量密度可高一些，如用水果来代替果汁，减少不必要的水分，同时可增加些耐饥的食品。

高考期间食谱早餐食谱：1.小米粥、馒头、火腿一片、黄瓜炒鸡蛋、桃一个。2.牛奶、面包、鸡蛋一个、奶酪或花生酱、香蕉一支。

午餐：经过一上午紧张的答题，午餐补充一些碱性(如柑橘、胡萝卜、菠菜等)或含咖啡因(如茶)的食物，有助于消除疲劳。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。

午餐食谱：1.米饭、清蒸鱼、宫保鸡丁、素炒圆白菜、加糖绿豆粥。2.馒头、番茄牛肉、烩海带、香菇油菜、鲜鱼汤。

晚餐：紧张一天后，孩子容易胃口不好，家长可以考虑做些稀饭，炒点蔬菜，并补充海鱼等动物性蛋白。为晚上更好地休息，不应该吃油腻不易消化的食物，以半荤半素为宜。

晚餐食谱：馒头、木须肉、海米冬瓜、素炒莴苣、银耳莲子粥。

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